[...] trening dla zielonych :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-01 10:06:37 ok, zaraz to zrobię :) Jeśli chodzi o staż, to już mam jakieś doświadczenie, chodziłam rok na siłownię, bardzo dużo trenowałam, raczej była to ogólnorozwojówka właśnie. Po kolei sobie leciałam maszyny. Wyglądało to mniej więcej tak: 5-10 minut biegania na [...]
[...] dieta LC mi pasuje bo do pracy mogę zabrać orzechy, sałatkę z olejem lnianym. W pracy mogę zakupić 150g piersi z kurczaka/ indyka z grila/ piekarnika i przyprawić oliwą + brokuły. Do tego czasem kabanos, czasem jajka, ser żółty czy śmietany. Każdy tutaj wie jak męczący jest reżim treningowy jak i reżim dietetyczny a bez efektów po 1-2 [...]
[...] przypadkach więc tutaj to że każą badać samo TSH to nie jest wyssane z palca tylko po prostu szczera prawda. Pomagałem także ludziom z niedoczynnością i tutaj na każdym kroku też wyglądało wszystko tak samo lekarz przepisuje badanie TSH i na tej podstawie daje lek albo euthyrox albo letrox i tak to niestety wygląda. A gdy widzą TSH w normie [...]
[...] przypadkach więc tutaj to że każą badać samo TSH to nie jest wyssane z palca tylko po prostu szczera prawda. Pomagałem także ludziom z niedoczynnością i tutaj na każdym kroku też wyglądało wszystko tak samo lekarz przepisuje badanie TSH i na tej podstawie daje lek albo euthyrox albo letrox i tak to niestety wygląda. A gdy widzą TSH w normie [...]
mosiniak zrob tak odwiedz suplementacje trening i odzywianie i cwicz jedz i bierz odzywki tak jak ci tam napisza przez rok mm a powino ci pojsc z 10 kg przez ten caly rok jak nigdy nie cwiczyles no i jak juz pjdzie ci te 10 kg do nastepnego roku to wtedy wpadnij tutaj jeszcze raz i stworzymy ci cykl na kolejne 10 kg w 2 miesiace wiec ogolnie [...]
nie doczytałem że to ma być cykl za rok po co wybiegasz tak daleko w przyszłość? przecież za rok pojawi się zapewne nowa gama suplementów a Ty nie wiadomo czy jeszcze wogóle będziesz jeszcze trenował
Zostaję tu na stałe.. A przynajmniej na kilka lat :) Nie chcę tylko schudnąć - postanowiłam zmienić swoje zasady żywieniowe. Rok temu mój Tato zmarł na zawał w wieku 57 lat. Planuję kiedyś mieć dzieci i nie chcę ich tak szybko zostawiać. Chcę po prostu zdrowo się odżywiać, zdrowo wyglądać, a jeśli przy tym schudnę, a moje ciało będzie pięknie [...]
[...] nie w postaci SAA/PH/ czy też tak zacnie wchodzących na rynek peptydów był nim trening 5 razy w tygodniu były nim wszystkie posiłki, nieopuszczony ani jeden przez cały rok była nim wiedza jaką o tym sporcie zdobyłem podstawowe odróżnienie: ćwiczyć na siłowni, a ćwiczyć trenując kulturystykę ale Wam tego Panowie pisać nie muszę, to jest [...]
Tomek a juz planowales starty bo strongman to chyba caly rok jest nawet jakies zawody zima sa ??? na arnoldzie tez chcesz sie sprobowac w 2014?? oby 2014 byl jeszcze lepszy jak 2013 (a ten byl mega dobry)
a co myślicie o tym żeby teraz zrobić sobie regeneracyjne ACT a potem zacząć roczne FBW? wprawdzie mam już jakiśtam staż ale jestem słaby jak 12latek więc mi to chyba nie zaszkodzi.. nad treningiem takim jak opisałem bym się zastanowił za rok.. może bym już nie miał wtedy rąk z waty ~~ Zmieniony przez - McKaken w dniu 2008-01-25 18:16:51
[...] który o niczym nie wie, jak byś się czuł? Twarzą w twarz i uczciwie są rozwiązywane takie sprawy. Ćwiczę lekko ponad 2 lata i czeka mnie za jakiś czas (pewnie za rok) egzamin na 1 st. mistrzowski i do dziś dnia nie zauważyłem żadnych niedomówień. P.S. Jak sam wspomniałeś, byłeś tylko prywatnym uczniem, dlatego nie możesz być w pełni [...]
[...] który o niczym nie wie, jak byś się czuł? Twarzą w twarz i uczciwie są rozwiązywane takie sprawy. Ćwiczę lekko ponad 2 lata i czeka mnie za jakiś czas (pewnie za rok) egzamin na 1 st. mistrzowski i do dziś dnia nie zauważyłem żadnych niedomówień. P.S. Jak sam wspomniałeś, byłeś tylko prywatnym uczniem, dlatego nie możesz być w pełni [...]
[...] po prostu nie ma prawa być dobrym stylem do samoobrony. Ale oczywiście jak ktoś chce to ćwiczyć - jego sprawa. Przepraszam, a czym chcesz walczyć przeciwko WT przez pierwszy rok lub dwa, jakimi technikami?? jesteś na etapie "ładowania magazynku" dopiero z kompletnym arsenałem stajesz do walki. Tak jak żołnierz, mając broń nie wychodzi [...]
Panowie. W normalnym KF? LTWT, nie jest normalne to działa jak sekta, na tz, pokazach mówią że rok-2 lata i będziesz umiał wszystko, a jak zaczną cie doić to minie 20 lat i nic nie umiesz. A wszystko to zaczął LT, poukładał to co miał podzielił na stopnie wystawił ceny, i masz. W LTWT, chodzi o bardzo dużą kasę. Np, taki Madaj z zawodu elektryk co [...]
[...] ale to dlatego ze miałem problemy rodzinne...niestety tak czasami bywa 1kwiecien trzymana dietka, 2kwiecien-post...czyli pieprzenie rodzicow i babci na temat religi. sie co rok użerać musze. 3-kwiecien trzymałem normalnie już. Teraz Święta a ja mam mase wiec nie załuje jedzenia, tłuszczyk najwyżej potem spale, czyli w******lam wszystko
Ilustrator tej książki Herve Audouy Przetestował metodę treningu opisaną w tej książce. Przez rok praktyki rozbudował swoją muskulaturę. Zyskał 17kg masy mięśni(bez żadnych wspomagaczy). Jego wymiary przed i po treningu: Ramię(napięte) Przed - 32.5cm Po - 40cm Klata (bez nabierania powietrza) Przed-104cm Po-120cm Urósł o 2 cm dzięki ćwiczeniom [...]
Słucham?? Capoeira dużo fikołków mało gardy mała skuteczność?? Sam chodzę na Capoeira 7 lat (Formado) i trochę (trochę?) wiem o Capoeira. Mało gardy? Chyba w żadnej sztuce walki nie ma tyle gardy co w Capoeira. Przy każdym kopnięciu/przejściu/uniku/"fikołku" JEST GARDA. Mała skuteczność? Rok temu chciała mnie okraść grupka gówniarzy [...]
[...] batizado itp. Niestety nastąpił między nimi jakiś 'zgrzyt' i Faba odszedł/został wyrzucony z grupy ADG, ale nie porzucił capoeira tylko stworzył swoją grupę, która z roku na rok ewoluowała i zmieniała nazwę (obecnie jest to 'Unicar'). Filmik, który wrzuciłem to chyba jakieś zrzeszenie capoeira, a sama gra obu panów to nic innego jak [...]
[...] gwarancję, że jak mnie przekopią to nie zrobię im akcji na drugi dzień? Mogą Cię dla pewności zmasakrować tak, że nie zrobisz akcji nie tylko przez najbliższy dzień-ale i rok. Albo tak, że już nigdy żadnej akcji nie zrobisz. Przejaśniło się? No właśnie Street Fighting to dla mnie ustawki, akcje, Gratuluje pomysłu. Wydłub komuś oko na [...]
dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe
